Пилатес – это система упражнений, направленная на улучшение гибкости, силы, координации и общего тонуса тела.
Пилатес – это система упражнений, направленная на улучшение гибкости, силы, координации и общего тонуса тела. Он мягко воздействует на мышцы и суставы, подходит для людей разного возраста и уровня подготовки, часто используется для реабилитации. Вот основные показания для занятий пилатесом:
- Коррекция осанки: помогает укрепить мышцы кора, которые поддерживают позвоночник, и исправить сутулость.
- Укрепление мышц: упражнения фокусируются на глубокой мускулатуре, что делает тело более подтянутым и сильным.
- Реабилитация после травм: используется в восстановлении после травм опорно-двигательного аппарата, так как нагрузки мягкие и безопасные.
- Снижение болей в спине и шее: благодаря укреплению глубоких мышц корпуса и улучшению подвижности суставов.
- Профилактика остеохондроза и остеопороза: улучшает гибкость и подвижность суставов, снижая нагрузку на позвоночник и предотвращая развитие дегенеративных заболеваний.
- Снижение стресса и улучшение психоэмоционального состояния: пилатес также помогает расслабиться и справиться с тревогой.
- Улучшение координации и равновесия: важно для людей старшего возраста, чтобы предотвратить падения и улучшить уверенность в движениях.
- Поддержка во время беременности и после родов: помогает сохранить тонус мышц и укрепить тазовое дно, что способствует быстрому восстановлению.
Пилатес часто включают в программы лечения и оздоровления для мягкой, но эффективной поддержки здоровья тела.
Основные показания
Чувство усталости и боли в спине при сидячей работе
Ограниченная подвижность после травм и операций
Частое мышечное напряжение и скованность движений
Хронические боли в шее и пояснице
